galletas de harina de trigo sarraceno con chocolate negro sin azucar, sin gluten, receta diabeticos
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Galletas Integrales de Chocolate y Harina de Trigo Sarraceno

¿Estás listo para descubrir una receta que combina lo mejor del chocolate y la harina de trigo sarraceno en unas galletas integrales deliciosas y saludables? Si tu respuesta es sí, ¡has llegado al lugar adecuado! En este artículo, te guiaré a través de la creación de estas irresistibles galletas que son perfectas para satisfacer tu antojo de dulces sin comprometer tu salud. ¡Prepárate para un viaje culinario lleno de sabor y bondad!

Harina de Trigo Sarraceno: El Ingrediente Estrella

Para comenzar, hablemos del ingrediente clave en nuestras galletas: la harina de trigo sarraceno. A pesar de su nombre, el trigo sarraceno no está relacionado con el trigo, y su harina es naturalmente libre de gluten. Este grano esencial en la cocina saludable es una fuente de proteínas de alta calidad, fibra dietética y una amplia gama de nutrientes, incluyendo vitaminas del grupo B y minerales como el magnesio y el fósforo. La harina de trigo sarraceno agrega un sabor a nuez único a nuestras galletas, y su perfil nutricional las convierte en una opción inteligente para aquellos que buscan cuidar su salud sin renunciar al placer de comer.

Ingredientes que Marcan la Diferencia

Ahora, hablemos de los ingredientes adicionales que hacen que estas galletas sean aún más especiales. El chocolate negro, sin azúcar y rico en cacao, es la elección perfecta para dar a nuestras galletas un toque indulgente sin añadir azúcares refinados. Las nueces, ricas en grasas saludables y proteínas, aportan un crujido delicioso y una dosis adicional de nutrición. La combinación de estos ingredientes transforma nuestras galletas en una verdadera delicia para los amantes del chocolate.

Sin Azúcar, Sin Gluten, Todo Sabor

Una de las mejores cosas de esta receta es que es apta para aquellos que siguen dietas sin azúcar y sin gluten. Utilizamos edulcorantes naturales en lugar de azúcar refinado, y la harina de trigo sarraceno es naturalmente libre de gluten. Esto significa que puedes disfrutar de estas galletas sin preocuparte por tu salud y tus restricciones dietéticas. ¡Nada se interpone en el camino de tu disfrute!

El Paso a Paso de Mi Receta

Ahora, pasemos a la parte divertida: ¡hacer las galletas! Sigue estos sencillos pasos y estarás a solo unos minutos de tener estas delicias en tus manos.

Ingredientes:

  • 120-130 gramos de harina de trigo sarraceno.
  • 80-90 gramos de chocolate negro picado (asegúrate de que sea sin azúcar).
  • 60-70 gramos de nueces picadas.
  • 80 gramos de aceite de coco derretido.
  • 45-50 gramos de edulcorante natural (stevia, eritritol o tu elección preferida).
  • 1 huevo.
  • 1 cucharadita de esencia de vainilla.
  • 1/2 cucharadita de bicarbonato de sodio.
  • Una pizca de sal.

Instrucciones:

  1. Precalienta el horno a 180°C (350°F) y forra una bandeja para hornear con papel pergamino.
  2. En un tazón grande, mezcla la harina de trigo sarraceno, el chocolate negro picado y las nueces.
  3. En otro tazón, combina el aceite de coco derretido y el edulcorante natural, batiendo hasta que estén bien mezclados.
  4. Añade el huevo y la esencia de vainilla a la mezcla de aceite de coco, y sigue batiendo hasta obtener una mezcla suave.
  5. Agrega la mezcla húmeda a los ingredientes secos y revuelve hasta que se forme una masa uniforme.
  6. Añade el bicarbonato de sodio y una pizca de sal, y mezcla bien.
  7. Con la ayuda de una cuchara para helado o tus manos, forma pequeñas bolas de masa y colócalas en la bandeja para hornear, dejando suficiente espacio entre cada una.
  8. Usa un tenedor para aplanar suavemente cada galleta.
  9. Hornea en el horno precalentado durante 10-12 minutos, o hasta que las galletas estén doradas en los bordes.
  10. Retira las galletas del horno y déjalas enfriar antes de disfrutar de esta maravillosa combinación de chocolate y harina de trigo sarraceno.
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Beneficios Nutricionales y Delicioso Sabor

Estas galletas integrales de chocolate y harina de trigo sarraceno no solo son deliciosas, sino que también ofrecen beneficios nutricionales significativos.

Ricas en Proteínas: La harina de trigo sarraceno y las nueces proporcionan proteínas de alta calidad, esenciales para el crecimiento y la reparación de los tejidos.

Fibra para una Digestión Saludable: La fibra presente en la harina de trigo sarraceno contribuye a una digestión saludable y ayuda a mantener los niveles de azúcar en sangre estables.

Antioxidantes del Chocolate Negro: El chocolate negro sin azúcar es rico en antioxidantes, que pueden proteger las células del daño oxidativo.

Sin Gluten y Sin Azúcar Añadido: Estas galletas son aptas para personas con sensibilidad al gluten o que buscan reducir su consumo de azúcar añadido.

Conclusión: Tu Receta Saludable y Deliciosa

Estas Galletas Integrales de Chocolate y Harina de Trigo Sarraceno son una prueba de que puedes disfrutar de postres deliciosos y saludables sin comprometer tu bienestar. La combinación de ingredientes de alta calidad y la simplicidad de la receta hacen que estas galletas sean una opción perfecta para satisfacer

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